低温是心脑血管急症的重要诱因。寒冷刺激可导致血管收缩、血压波动，诱发急性心肌梗死、脑卒中、心绞痛、心律失常等心脑血管意外事件。高龄老人、高血压病患者等高危人群需重点防范。

冷空气直接刺激呼吸道黏膜，使呼吸系统免疫功能下降，易引发流感、肺炎等呼吸道传染病的感染和传播，还可能诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统慢性病的急性发作。

低温会加重关节炎患者的关节疼痛和僵硬症状。对糖尿病患者而言，低温会降低胰岛素敏感性，干扰血糖控制，还会因肢体末端血管收缩加重血液循环障碍，增加糖尿病足等并发症的发生风险。

1）及时添衣：采用“洋葱穿衣法”，内层选透气排汗材质、中层选保暖性好的衣物、外层选防风防水款式，既保证温暖，又方便穿脱。特别注意头部、颈部、手部、脚部等关键部位的保暖，穿戴帽子、围巾、手套、保暖鞋袜。

2）居家保暖：检查门窗密封性，减少冷空气进入；安全规范使用取暖设备，避免长时间紧闭门窗，适时通风换气。

1）均衡营养：适当增加优质蛋白、高热量食物的摄入，多喝温水，避免生冷饮食。

2）规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳，有助于增强免疫力，提高抗寒能力。

1）慢病管理：慢性基础性疾病患者需提前备足常用药品，遵医嘱按时服药，定期监测血压、血糖等指标。

2）警惕流感：注意个人卫生，勤洗手、戴口罩；避免前往人群密集的封闭场所，降低感染风险。